따뜻한 성질 음식 / 몸을 따뜻하게 해주는 음식

11월의 마지막 날,
갑작스럽게 추워진 날씨로
겨울이 성큼 다가온 게
몸으로 느껴지는데요!

이럴 때일수록
감기나 독감에 걸리지 않도록
몸의 면역력을 높이는
따뜻한 음식을 먹는 것이 좋습니다.

그래서 오늘 준비한 것은
몸을 따뜻하게 해주는
따뜻한 성질 음식을 알아봤는데요.

몸속부터 따뜻하게 만드는 음식으로
올겨울 건강하게 지내셨으면 합니다.

그렇다면 어떤 음식이 있을지
한번 같이 알아볼까요?

---

[ 따뜻한 성질 음식 ]

1) 생강
겨울에 많이 마시는 생강차!
몸이 냉한 사람에게
생강은 정말 좋은 음식인데요.
생강의 뜨겁고 매운 성질은
몸속부터 열을 내게 해주고
혈액순환을 촉진해
전체적으로 몸을 따뜻하게 해줍니다.


2) 단호박
단호박은 다양한 영양소와
무기질, 비타민이 풍부해
감기 예방에도 좋으면서
속을 따뜻하고 편안하게 해줍니다.


3) 찹쌀
아플 때 많이 먹는 찹쌀은
차가워진 몸에 온기를 주고
허약한 비위장의 기능을 촉진해
냉증과 설사를 낫게 하고,
소화도 잘되는 음식입니다.

4) 마늘
마늘은 몸 전체의 순환을 도와
몸을 따뜻하게 만들어주는데요.
익혀서 먹는 것보다
꿀에 절여 먹는 것이
냉증에는 가장 좋다고 합니다.


5) 부추
부추는 항상 몸이 차갑고
속이 냉해서 배탈이 잦은 분에게
더 좋은 음식인데요.
채소 중 가장 따뜻한 성질을 가져
위장을 튼튼하게 하고
차고 시린 허리와 무릎을
따뜻하게 만들어줍니다.


6) 대추
대추차도 겨울에 많이 마시죠?
대추는 성질이 따뜻하기 때문에
수족냉증이 있거나
배가 차가운 사람에게 도움이 됩니다. 

7) 닭고기&소고기
육류 중에서 대표적으로
따뜻한 성질은 지닌 음식은
닭고기와 소고기를 뽑을 수 있는데요.
추운 겨울 뜨끈한 삼계탕 한 그릇이면
기운도 보충되고 몸도 따뜻해집니다.


8) 홍합
겨울에 홍합탕 많이 드시죠?
홍합은 해물 중에서
따뜻한 성질을 가진 음식입니다.


9) 카레(강황)
노란색을 내는 카레의 원료인 강황은
따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에
몸의 순환과 소화 도와줍니다.

10) 연어
비타민A와 D가 풍부한 연어는
피로 해소와 감기 예방에 좋은데요.
거기다 성질이 따뜻해
속을 따뜻하게 해주고
혈액순환에도 도움이 됩니다.


11) 인삼
인삼은 몸을 따뜻하게 해주고
기력을 보충해주는 걸로 유명하죠?
만약, 몸에 열이 많은 사람이라면
인삼은 오히려 피하는 것이 좋습니다.


12) 사과
사과, 복숭아 등 붉은 과일은
따뜻한 성질을 지닌
대표적인 과일입니다.

13) 꿀
꿀은 신진대사를 활발하게 하고
몸이 빠르게 온기를 느낄 수 있도록
도와주는 역할을 해줍니다.


14) 파 뿌리&양파
양파와 파 뿌리의 흰 부분은
따뜻한 성질을 지녀
혈액순환을 원활하게 해
몸을 따뜻하게 만들어줍니다.


15) 밤
밤은 소화기를 따뜻하게 해
비장과 위장의 기능에 도움이 되고
속을 편안하게 만들어줍니다.

---

(클릭!) 눈에 좋은 음식

눈에 좋은 음식, 눈 건강 음식으로 챙겨요!

(클릭!) 변비에 좋은 과일

변비에 좋은 과일 추천!

(클릭!) 뼈에 좋은 음식

뼈에 좋은 음식 / 골다공증에 좋은 음식