소화에 좋은 음식 / 건강에 좋은 천연소화제

겨울에 더 맛있는
겨울 간식들이 너무 많죠?

겨울에는 신체활동이 줄기도 하고
맛있는 음식을 먹다 보면
생각 없이 많이 먹게 돼서,
소화도 안 되고 속이 답답해
힘들 때가 있습니다.

그래서 오늘은 소화에 좋은 음식!
건강에 좋은 천연소화제를
하나씩 소개해드리려고 합니다.

맛있는 음식도 먹고
소화도 잘하고 싶다면
천연소화제 음식을
함께 즐겨보세요!

---

[ 소화에 좋은 음식 ]


1. 매실

천연소화제로 가장 먼저
소개해드릴 소화에 좋은 음식은
바로, '매실'입니다.

음식점에서 후식으로
많이 주는 매실차!
다들 마셔보셨나요?

매실은 소화액을 촉진해
소화가 잘될 수 있도록 돕는
피크린산 성분이 풍부합니다.
더불어 지친 소화기관을
정상화하는 역할도 해주죠.

매실은 보통 매실청으로 만들어
매실차로 즐기는 경우가 많은데요.
소화에 좋지만 청은 설탕이 많아
청과 물을 1:4 비율로 희석해
하루 두잔 이상은
마시지 않는 것이 좋습니다.

---

2. 무

천연소화제로 불리는
두 번째 음식은 '무'입니다.

음식과 함께 먹는
시원한 동치미 국물 한 모금은
입안과 속을 개운하게 해주는데요.

무에는 소화 촉진에
도움을 주는 성분과 함께
위장 기능을 편하게 해주고,
강하게 만들어주는 역할을 합니다.

특히 소화제로 무를 먹을 때는
생으로 먹는 것이 좋습니다.

---

3. 식혜

소화에 좋은 음식
세 번째는 '식혜'입니다.

전통 음료인 달콤한 식혜가
천연소화제 역할을 해준다는 것
다들 아셨나요?

식혜에 들어가는 엿기름에는
아밀라아제, 파이타제, 프로테아제 등
다양한 소화효소가 들어있어
과식으로 인한 위산 역류나
구토, 복부팽만, 설사 등의 증상을
다스리는 데 효과적입니다.

다만, 임산부에게 식혜는
피해야 하는 음식이기 때문에
주의하셔야 합니다.

---

4. 파인애플

소화에 좋은 천연소화제
네 번째는 '파인애플'입니다.

요즘 고깃집에서
파인애플을 같이 구워서
먹을 수 있는 곳도 있죠?

구연산, 브로멜린 효소가
풍부한 파인애플은
특히 단백질 분해 효과가
무척 뛰어난데요.

파인애플은 고기를 부드럽게 하는
연육 작용을 해주기 때문에
고기와 함께 먹게 되면
소화에 도움을 줍니다.

---

(클릭!) 몸을 따뜻하게 해주는 음식

따뜻한 성질 음식 / 몸을 따뜻하게 해주는 음식

(클릭!) 변비에 좋은 과일

변비에 좋은 과일 추천!