반응형 골다공증에 좋은 음식1 뼈에 좋은 음식 / 골다공증에 좋은 음식 뼈는 우리 몸의 골격을 형성하고 있는 아주 중요한 조직입니다. 하지만 35세부터는 우리 몸의 골량이 서서히 줄어들게 되는데요. 골밀도의 양이 줄고 얇아져 뼈가 약해지게 되면, 흔히 알고 계시는 골다공증이 생길 수 있어 튼튼한 뼈를 위한 건강을 챙겨야 합니다. 그래서 오늘은 뼈에 좋은 음식! 골다공증에 좋은 음식을 알아보았는데요. 뼈를 구성하는 가장 중요한 무기질 성분인 칼슘과, 칼슘의 흡수를 돕고 조골세포 작용에 영향을 주는 비타민 D 성분이 풍부한 음식들을 통해 튼튼한 뼈 건강 잘 챙기셨으면 좋겠습니다! [ 뼈에 좋은 음식 ] 1. 멸치 뼈에 좋은 칼슘이 많은 음식하면 가장 대표적으로 떠오르는 것이 바로 멸치인데요! 멸치는 칼슘이 풍부하고 단백질의 합성을 돕는 비타민D 성분도 들어있는데, 멸치를 먹기 .. 2022. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
