반응형 불면증 극복하는 법1 불면증에 좋은 음식/불면증 극복하는 법 2021년 기준으로 수면장애를 겪는 분들의 수가 70만명을 넘어갈 만큼 불면증으로 고통받는 분들이 점점 많아지는 것 같습니다. 잠은 피로한 몸과 뇌를 회복시키는 중요한 역할을 하는데요. 잠이 부족하면 신경도 예민해지고 신체 면역기능 이상 등 다양한 질환에 노출될 수 있기 때문에 수면은 건강에 정말 중요합니다. 그래서 불면증을 극복하기 위해 불면증에 도움이 되는, 불면증에 좋은 음식을 모아봤는데요. 불면증 극복하는 법을 찾아보시면서 도움이 되는 음식을 먹고 편안한 마음으로 잠자리에 누워 생각을 비워보시는 게 어떨까요? 이 글을 읽으시는 분들의 따뜻하고 좋은 수면에 도움이 되었으면 합니다. 1. 체리 체리에 들어 있는 멜라토닌 성분은 불면증을 완화하고 생체리듬을 조절하는데도 효과를 보이는데요. 말린 체리 1.. 2023. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
