반응형 빈혈에 좋은 음식1 빈혈에 좋은 음식으로 빈혈 예방하기 빈혈은 전 세계적으로 가장 흔히 볼 수 있는 영양결핍입니다. 혈액 내 적혈구 수가 적거나 헤모글로빈 양이 감소해 혈액의 산소운반 능력이 감소하는 질병을 말하는데요. 적혈구는 우리 몸의 여러 기관에 필요한 산소를 운반하고 공급하는 역할을 합니다. 이러한 적혈구가 부족하면 빈혈이 생기고 어지러움, 피로감, 혈색이 창백해짐 등의 증상이 나타나게 됩니다. 빈혈에는 혈액 생성 및 철분 흡수에 관여하는 단백질, 철분, 비타민이 많이 들어 있는 식품을 섭취하는 것이 좋은데요. 비타민 C, 엽산, 철분은 혈액을 생성하는데 많은 도움을 주는 영양소입니다. 오늘은 빈혈에 도움이 되는 영양소가 풍부한 빈혈에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. [ 빈혈에 좋은 음식 BEST ] 1. 소고기 빈혈에 좋은 대표적인 음식으로 소고기.. 2022. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
