반응형 잠 잘 오게 하는 방법1 잠 잘오는 법 / 잠 잘 오게 하는 방법 / 좋은 수면 습관 / 해파리 수면법 건강한 삶을 위해 충분한 숙면은 꼭 필요합니다. 잠은 뇌의 피로를 해소해 활기를 돌게 하고, 내일을 보내는 데 아주 중요한 시간인데요. 그렇지만 생활 습관이나, 환경적, 신체적, 심리적 요인으로 쉽게 잠들지 못하거나 잠이 들어도 이른 새벽에 깨는 불면증을 겪기도 하죠. 잠을 잘 못 자게 되면 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문에 깊은 잠을 잘 수 있도록 개선해야 합니다. 쾌적한 수면을 위해 불면증의 원인을 없애고, 올바른 수면 습관을 들이는 것이 필요한데요. 오늘은 잠 잘 오게 하는 방법! 잠 잘오는 법과 해파리 수면법에 대해 알아보았습니다. [ 잠 잘 오게 하는 방법! 좋은 수면 습관 12가지 ] 1. 언제 잠들었는지에 상관없이 매일 일정한 시간에 일어나는 습관을 가집니다. 2. 적정 수면 시간은 7~.. 2022. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
