반응형 필라테스1 필라테스란 어떤 운동일까? 요가와 차이점 요즘 여자 연예인분들이 몸매 관리를 위해 필라테스를 한다는 얘기도 흔하게 들려오고 동네에도 필라테스 센터가 많이 생기고 있는데요. 운동과 건강에 대한 관심이 높아지면서 코어를 강화하고 자세 교정에 효과가 있는 필라테스를 배우는 분들이 많이 늘어난 것 같습니다. 그렇다면 이 필라테스는 과연 어떤 운동일까요? 처음 봤을 때는 요가와 비슷한가?라는 생각도 들었는데요. 필라테스는 몸 전체의 근육을 과학적으로 단련할 수 있도록 고안되었으며 신체 중에서도 복부의 안정과 함께 전체적인 몸의 균형을 위한 운동입니다. 요가와 체조의 다양한 동작, 운동 동작 등을 결합해 매트나 기구를 사용해 운동하게 되죠. 결과적으로 균형적인 몸 전체 근육의 발달과 함께 혈액순환의 향상과 스트레칭 동작으로 몸의 유연함을 키워준다고 하는데.. 2022. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
