본문 바로가기
반응형

분류 전체보기201

빈혈에 좋은 음식으로 빈혈 예방하기 빈혈은 전 세계적으로 가장 흔히 볼 수 있는 영양결핍입니다. 혈액 내 적혈구 수가 적거나 헤모글로빈 양이 감소해 혈액의 산소운반 능력이 감소하는 질병을 말하는데요. 적혈구는 우리 몸의 여러 기관에 필요한 산소를 운반하고 공급하는 역할을 합니다. 이러한 적혈구가 부족하면 빈혈이 생기고 어지러움, 피로감, 혈색이 창백해짐 등의 증상이 나타나게 됩니다. 빈혈에는 혈액 생성 및 철분 흡수에 관여하는 단백질, 철분, 비타민이 많이 들어 있는 식품을 섭취하는 것이 좋은데요. 비타민 C, 엽산, 철분은 혈액을 생성하는데 많은 도움을 주는 영양소입니다. 오늘은 빈혈에 도움이 되는 영양소가 풍부한 빈혈에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. [ 빈혈에 좋은 음식 BEST ] 1. 소고기 빈혈에 좋은 대표적인 음식으로 소고기.. 2022. 9. 8.
갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증의 대표 증상 자가진단 우리 목 안에는 나비 모양의 갑상선이라는 기관이 있습니다. 갑장선은 갑상선 호르몬을 만들어 몸의 체온을 일정하고 유지하고 에너지를 생성하는 역할을 하는데요. 갑상선 호르몬이 부족하게 되면 우리 몸의 대사 기능이 저하되고, 필요 이상으로 과하게 분비되면 심박수가 빨리지거나, 혈압 이상, 숨찬 증상이 나타나기도 합니다. 갑상선 호르몬에 이상이 생겼을 경우, 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증을 의심해볼 수 있는데요. 오늘은 갑상선 기능 저하증, 항진증과 대표 증상을 알아봤습니다. ● 갑상선 기능 저하증이란? 갑상선 기능 저하증은 말 그대로 갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아 우리 몸에 필요로 하는 정도보다 갑상선 호르몬이 부족해 여러가지 증상이 나타나는 질환을 의미합니다. 갑상선 호르몬의 부족.. 2022. 9. 7.
뾰루지 여드름 부위별 원인 확인하기 여드름은 피부의 모공이 막혀 피지선에 생기는 염증성 피부질환입니다. 대중적인 피부 질환으로 보통은 사춘기에 발생하지만, 성인이 되고 나서도 나타날 수 있는데요. 반복적으로 발생할 때는 잘못된 생활습관이나 건강 상태를 체크해야 합니다. 보통 여드름은 유분이 많은 피부 부위에 잘 생기며, 가벼운 뾰루지는 치료하지 않아도 자연적으로 없어지는 경우가 많습니다. 그리고 여성의 경우 생리 전에 주기적으로 악화될 수도 있는데요. 오늘은 특정한 곳에 생기는 여드름 부위별 원인을 확인해 봤습니다. 여드름이 생기는 위치도 사람마다 제각각이죠? 여드름이 올라오는 부위별 원인을 파악하면 트러블이 생기는 것을 예방하거나 현재 건강 상태를 알아보는 데 도움이 될 수 있습니다. [ 여드름 부위별 원인 ] 1. 이마/헤어라인 안 좋.. 2022. 9. 6.
갑상선암 증상 자가진단 TEST 2019년 국가암등록통계를 보면, 국내에서 진단되는 갑상선암이 매우 빠른 속도로 증가하고 있다는 것을 알 수 있는데요. 갑상선암은 신규 암 환자 가운데 암 발병률 1위를 차지할 정도로 가장 많이 발생하는 암입니다. 다른 암의 원인도 그렇듯, 갑상선암도 아직 정확한 원인이 밝혀지지 않은 암인데요. 우리나라 갑상선암 환자들은 조기에 발견해 치료하면, 다른 암과 비교해 어렵지 않게 치료할 수 있어 대부분 치료만 잘 받으면 큰 문제가 없다고 알려져 있습니다. 하지만 갑상선암도 림프절이나 폐, 뼈 등 다른 장기로 전이된 경우 암이 목에만 국한된 경우보다 예후가 나쁠 수 있습니다. 그렇기 때문에 증상이 악화하기 전에 병원을 찾고 검진을 받아보는 게 무엇보다 중요합니다. 오늘은 갑상선과 갑상선암에 대해 알아보고 증상.. 2022. 9. 5.
벤 - 꿈꾸던 마운틴 바이크 / 모동숲 해피홈 파라다이스 주민 가구 모동숲 해피홈 파라다이스 강아지 친구 벤의 인테리어 주문입니다 :) 필수 인테리어가 딱! 하나! 마운틴 바이크인 걸 보고 정말 자전거에 진심이구나.. 생각했습니다. 활기찬 벤에게 어울리는 가구들과 함께 마운틴 바이크를 함께 인테리어 해봤는데요. 자전거를 타기 위한 아지트같은 느낌으로 완성됐습니다. 가구 닦는 걸 알려줬을 때라 노트북이 반짝반짝해졌지만.. 그래도 재밌었습니다. [ 벤 - 꿈꾸던 마운틴 바이크 ] "자전거가 멋있게 놓여 있는 방은 진짜 근사한 것 같아" 가구 주문 마운틴 바이크 음악 K.K.컨트리 [ 벤 ] 아미보 번호 100 성격 먹보 대화 타입 B 선호 색상 주황색, 빨간색 선호 스타일 심플 좋아하는 곡 이틀 전 말버릇 컹컹 취미 놀이 생일 6월 10일 성별 남 좋아하는 말 부동여산 (클.. 2022. 9. 4.
페튜니아 - 그린 룸 / 모동숲 해피홈 파라다이스 주민 가구 모동숲 해피홈 파라다이스 페튜니아 인테리어입니다! 페튜니아의 컨셉은 '그린 룸'인데, 이름 그대로 초록초록한 자연이 느껴지는 인테리어를 요청합니다~ 그래서 초록색이 가득한 정원과 함께 내부에도 대나무 장식으로 온통 초록색이 가득하게 만들어봤는데요. 색깔을 맞추면서 깔맞춤하는ㅎㅎ 재미가 있었던 인테리어였습니다 :) 반짝반짝한 천장 장식에 팬더인형, 배 옷장과 침대가 추가되면서 더 귀여워진 것 같아요. [ 페튜니아 - 그린 룸 ] "초록색 가구로 방 안을 채우면 기분 전환이 되려나..." 가구 주문 배 옷장, 아이언 가든 테이블, 아이언 가든 체어 음악 K.K.그루브 [ 페튜니아 ] 아미보 번호 446 성격 성숙함 대화 타입 B 선호 색상 보라색, 분홍색 선호 스타일 고저스, 엘레강스 좋아하는 곡 K.K.러.. 2022. 9. 3.
대항해시대 오리진 술탄 / S급 항해사 사피예 술탄 얻는 법 순서 영입 조건 요즘 대항해시대 오리진 출시 후 시간 날 때마다 재미있게 플레이 중인데요! 상점에 술탄팩이 있어 찾아보니 S급 항해사 사피예 술탄에 관련된 패키지더라고요. 오늘은 S급 항해사 사피예 술탄 얻는 법과 영업 순서, 조건에 대해 정리해 봤습니다. 참고로! 대항해시대 오리진 플레이 중 술탄팩, 술탄패키지를 구매하면 S급 항해사 사피예 술탄을 주는 것이 아니라 사비예 술탄을 고용하는 것을 쉽게 만들어주고, 술탄 영업 후 쓸 수 있는 승급 재료를 받을 수 있습니다. 과금 패키지인데, 술탄을 만날 때까지 항구를 돌면서 항해사를 영입해야 한다는 점! 그리고 A급와 S급은 바로 나오는 경우도 있지만, 잘 나오지 않아서 계속 항구를 돌아다녀야 할 수도 있습니다. 그러니 구매 전 참고하시는 게 좋을 것 같네요! 등급이 높을.. 2022. 9. 2.
2022년 9월 축제 일정 가볼만한 곳 BEST 시간이 어떻게 흐르는지 벌써 2022년의 9월이 시작되었습니다. 더운 여름이 지나고 날씨가 선선해지면서 9월에 열리는 축제 일정이 궁금하신 분들 많으실텐데요. 오늘은 가을에 훌쩍 떠나 즐기기 좋은 9월 축제 가볼만한 곳 일정에 대해 알아보았습니다. 진행되는 많은 축제 중 개인적으로 재미있어 보이는 축제들로 모아봤는데요. 나들이나 지역 여행을 계획중인 분들은 일정 중에 들러보셔도 좋을 것 같습니다. 1. 2022 춘천막국수닭갈비축제 '춘천에 막 오세요 꼭이요' 일정 2022.08.30 ~ 2022.09.04 시간 오전 10시 ~ 오후 9시 장소 춘천 삼악산 호수케이블카 일원 (클릭!) 2022 춘천막국수닭갈비축제 홈페이지 2. 한강달빛야시장 '달빛을 배경으로 펼쳐지는 한 밤의 예술시장, 시민과 함께 만드는.. 2022. 9. 1.
토마토 효능 6가지, 올리브유와 함께 익혀서 드세요! 토마토 좋아하시나요? 토마토는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 알려질 정도로 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 오늘은 토마토의 효능과 더불어 올리브유와 같이 익혀 먹었을 때 더욱 건강해지는 토마토에 대해 알아보았습니다. 먹음직스럽게 빨갛게 잘 익은 토마토에는 몸에 좋은 라이코펜 성분이 듬뿍 들어 있는데요. 라이코펜은 강력한 항산화 효과와 콜레스테롤 수치를 낮추고 암과 혈관 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 라이코펜 성분과 함께 칼륨, 비타민C, 베타카로틴, 섬유질 등이 풍부한 토마토는 몸에 좋은 다양한 효능이 있습니다. [ 토마토 효능 6가지 ] 1. 항산화, 노화 방지 및 항암 효과 토마토의 붉은빛을 내는 라이코펜 성분은 강력한 항산화 물질로, 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시.. 2022. 8. 31.
잠 잘오는 법 / 잠 잘 오게 하는 방법 / 좋은 수면 습관 / 해파리 수면법 건강한 삶을 위해 충분한 숙면은 꼭 필요합니다. 잠은 뇌의 피로를 해소해 활기를 돌게 하고, 내일을 보내는 데 아주 중요한 시간인데요. 그렇지만 생활 습관이나, 환경적, 신체적, 심리적 요인으로 쉽게 잠들지 못하거나 잠이 들어도 이른 새벽에 깨는 불면증을 겪기도 하죠. 잠을 잘 못 자게 되면 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문에 깊은 잠을 잘 수 있도록 개선해야 합니다. 쾌적한 수면을 위해 불면증의 원인을 없애고, 올바른 수면 습관을 들이는 것이 필요한데요. 오늘은 잠 잘 오게 하는 방법! 잠 잘오는 법과 해파리 수면법에 대해 알아보았습니다. [ 잠 잘 오게 하는 방법! 좋은 수면 습관 12가지 ] 1. 언제 잠들었는지에 상관없이 매일 일정한 시간에 일어나는 습관을 가집니다. 2. 적정 수면 시간은 7~.. 2022. 8. 30.
반응형

티스토리툴바