반응형 간헐적단식 16:81 간헐적 단식 16:8 방법! 단식 중 커피, 물 섭취는? 간헐적 단식은 식이요법의 일종으로, 일정 시간의 공복 시간을 유지하면서 식사와 단식을 정기적으로 반복해 조정하는 것을 말합니다. 공복이 신체에 미치는 효과에 대한 연구가 지속되면서 미디어에서 해당 주제에 대해 방영된 후 간헐적 단식은 유명해졌는데요. 우리 몸의 위장을 쉬게 해주면서 다이어트 외에도 건강에 유익한 다양한 효과를 기대할 수 있어 많은 주목을 받았죠. 많이 알려지게 된 후 간헐적 단식을 통해 다이어트를 했던 분들의 후기도 꽤 많은 편인데요. 그중 공복과 식사 시간의 비율에 따라 1일 1식을 하는 23:1(23시간 공복, 1시간 식사)과 16시간 공복을 하는 16:8 단식 방법이 가장 많이 알려져 있습니다. 오늘은 간헐적 단식 16:8 방법과 단식 중 커피, 물 섭취는 어떻게 되는지 알아보겠습니.. 2022. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
