반응형 유산소운동종류1 유산소 운동의 종류와 효과 유산소 운동은 충분한 산소의 공급을 조건으로, 균형 있는 호흡을 통해 얻는 힘을 지속적으로 내어야 하는 운동을 말합니다. 일반적으로 유산소 운동은 지방을 태우는데 효과가 크기 때문에 다이어트를 하시는 분들이라면 유산소 운동을 하는 경우가 많으실 텐데요. 처음 유산소 운동을 고안한 사람은 1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼입니다. 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데, 미국항공우주국에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방의학적 차원에서 대중운동으로 실시하게 되었다고 합니다. 현재는 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용되고 있다고 하는데요. 유산소 운동은 종류에 구애받지 않고, 유기호흡을 통해 즐기는 모든 활동이 유산소 운동에.. 2022. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
