반응형 장에안좋은음식1 알고 먹자! 장에 좋은 VS 안 좋은 음식 요즘 장 건강에 대한 중요성이 점점 주목받고 있는데요. 대장과 소장은 외부에서 유입된 음식물은 물론 세균과 같은 각종 이물질이 가장 오래 인체에 머물며 통과하는 곳입니다. 그리고 인체 면역세포와 항체의 60~70%가 장에 몰려있어 세균, 질병과 싸우는 힘인 면역력을 담당하는 곳이 바로 장이죠. 따라서 장의 면역세포는 암세포, 세균, 바이러스 등을 박멸하기 때문에 장 건강이 전신 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다. 장이 건강해지려면 장 연동운동이 활발하게 일어나 노폐물이 빨리 배출돼야 하는데요. 규칙적인 식사와 장 속 유익균 늘리기, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 해소, 정기적인 건강검진 등 장 건강을 챙기는 방법도 중요하지만, 매일 먹는 음식 습관 속에서도 장에 좋은 음식과 안 좋은 .. 2022. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
