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고혈압에 좋은 음식 VS 안 좋은 나쁜 음식 고혈압은 혈액의 압력이 여러 원인으로 인해 정상 범위보다 높아진 상태를 의미합니다. 보통 혈압이 지속해서 140/90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단하는데요. 고혈압은 보통 뚜렷한 증상이 없어 진찰 중에 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 스스로 고혈압인지 모르고 방치하다가 표적기관인 심장, 뇌, 신장, 눈에 합병증을 일으킬 수도 있고, 높은 혈압을 견디지 못한 혈관이 터지거나 막혀 위험한 상황이 올 수 있습니다. 더군다나 고혈압은 우리나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압이 있는 것으로 추정될 정도로 다른 질병에 비해 훨씬 높은 유병률을 보이고 있는데요. 진단 후, 지속적으로 적극적인 치료와 생활 습관 관리가 꼭 필요한 질환인 만큼 올바른 식단 관리 필요하겠죠? 고혈압에는 나트륨 & 콜레스테롤 섭취를 줄.. 2022. 8. 12.
2022 여름 네일아트 디자인 컬러 색 조합 모음 (오호라, 데싱디바, 젤라또팩토리, 핑거수트) 요즘은 네일샵에 가지 않더라도 쉽게 붙일 수 있는 네일로 빠르고 예쁘게 손톱을 만들 수 있는데요. 가격 부담도 적고 마음대로 바꿀 수 있다 보니 많은 분이 애용하고 있고, 다양한 사이트에서 여러 디자인 컬러를 판매하고 있습니다. 오늘은 사이트별로 둘러보면서 2022 여름 네일아트 디자인 컬러 색 조합을 모아보았습니다. 브랜드별로 디자인 느낌도 다르고 보다 보면 구경하는 재미가 쏠쏠한 것 같습니다. 데일리룩에 포인트가 되어줄 네일아트 디자인을 한번 둘러볼까요? 1. 오호라(ohora) 오호라 여름 네일은 네온 틴트 컬렉션으로 청량하고 맑은 컬러 느낌을 밀고 있는데요. 색감이 쨍한데 투명한 느낌이라 부담스럽지 않고 다양한 색이 있어서 취향대로 선택할 수 있습니다. [▼클릭!] 오호라 홈페이지 바로가기 2. .. 2022. 8. 11.
함께 먹으면 몸을 건강하게 해주는 음식 궁합 8가지 식탁에 오르는 수많은 식재료도 모두 궁합이 있는데요. 특히 다양한 구성으로 한 번에 여러 음식을 섭취하는 한식은 이런 궁합이 더욱더 중요하기 때문에 선조들은 '음식 궁합'이라는 것을 매우 중요하게 생각했습니다. 함께 먹으면 서로 독이 되기도 하고, 합이 잘 맞으면 시너지 효과로 우리 몸을 더 건강하게 해주는 음식 궁합이 있습니다. 오늘은 함께 먹으면 몸을 건강하게 해주는 음식 궁합을 알아보겠습니다. 1. 미역 + 두부 콩에 들어있는 사포닌 성분과 해조류의 요오드 성분이 서로 보완되어 영양학적으로 좋은 궁합입니다. 2. 된장 + 부추 단백질이 풍부한 콩에 부족한 비타민을 부추가 보완해 주는 조합인데요. 더불어 부추의 칼륨이 된장의 나트륨 배출을 도와줍니다. 3. 케일 + 연어 케일에 들어있는 칼슘은 연어처.. 2022. 8. 10.
뇌가 충격을 받았어요! 뇌진탕 증상 알아보기 뇌진탕이란? 뇌진탕은 경미한 외상성 손상을 말하는데요. 머리에 센 충격이 가해졌을 때, 일시적으로 의식 장애를 일으키는 것으로 뇌 구조적으로는 크게 문제가 없지만 뇌 기능이 일시적으로 감소하거나 소실되는 가벼운 뇌 손상을 말합니다. 머리가 충격을 받거나 머리가 격렬하게 흔들리는 상황에서 말랑하고 연약한 조직인 뇌가 충격으로 인해 머리가 흔들릴 때 단단한 두개골 안쪽에 부딪히면서 손상을 받게 되어 발생한다고 알려져 있는데요. 일시적으로 손상된 뇌는 대부분 시간이 지나면 회복되지만, 중증 뇌진탕은 후유증이 오래 남기도 하는데 중장기 합병증이나 장애가 남는다면 뇌진탕이 아닌 다른 뇌 손상을 의심해 봐야 합니다. 특히, 어린아이의 경우 몸보다 머리의 비율이 더 크기 때문에 놀이터에서 놀다가 기구에서 떨어지거나 .. 2022. 8. 9.
2022년도 33회 공인중개사 자격시험 원서접수 12일까지! 일정 및 시험정보 8일, 오늘부터 공인중개사 자격시험 접수가 시작됐습니다! 1년에 한 번 시행되는 공인중개사 시험은 매년 10월 마지막 주 토요일에 시행하고 있는데요. 2022년도 33회 공인중개사 자격시험의 접수가 오늘부터 8월 12일 금요일까지 진행됩니다. 공인중개사 자격시험은 중개업의 공신력을 높이기 위해 도입된 자격증으로 부동산 중개업무, 관리 대행, 컨설팅, 중개업 경영정보 제공, 상가 분양 대행, 경매 매수신청 대리 업무 등을 수행하는 데 필요합니다. 대한민국의 4대 시험이라고 불릴 만큼 매년 많은 분이 보는 공인중개사 자격시험은 단일 자격증 시험 중 가장 응시인원이 많은 것으로도 유명한데요. 1차, 2차 시험을 모두 같은 날에 보기 때문에 한 해에 1, 2차를 모두 합격하면 최종 합격되며, 1차만 합격하고 2.. 2022. 8. 8.
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