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당뇨병 초기증상과 당뇨에 좋은 음식 10가지 당뇨병은 오만가지 합병증을 유발할 수 있고, 대부분 당뇨 자체보단 합병증으로 탈이 나는 경우가 많아 만악의 근원인 질병으로 알려져 있습니다. 예전보다 신체 활동이 줄어들고, 배달 음식 섭취가 늘어나는 등 다양한 문제로 인해 10대, 20대의 당뇨병 발병률도 10년 사이에 2배로 늘어나며 당뇨병의 위험은 점점 치솟고 있는데요. 특히 당뇨병은 다른 질병보다 생활 습관 교정과 함께 식단 관리에 더 많은 신경 써야 합니다. 그렇다면 당뇨병은 어떤 병이며 초기증상과 당뇨에 좋은 음식은 어떤 게 있을까요? 당뇨병이란? 생체 호르몬인 인슐린은 혈액 중의 당분을 세포 내로 흡수해서 혈당을 낮추는 역할을 하는데요. 당뇨병은 췌장의 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등을 원인으로 혈당치가 높아지는.. 2022. 8. 18.
써브웨이 메뉴 BEST 6 소스 정리 꿀조합 추천 모음! 써브웨이 좋아하시나요? 종류도 다양하고, 간편한데 맛있기까지 해서 저도 가끔씩 사러 가곤 하는데요. 서브웨이에 갈 때마다 매번 찾아보게 되는 꿀조합 추천 메뉴! 오늘은 그중에서 가장 인기가 많은 BEST 6 메뉴와 함께 꿀조합 소스 레시피를 정리해 봤습니다. 하나씩 조합해서 먹어보는 재미도 있는 것 같아요 :) [ 써브웨이 꿀조합 추천 메뉴 BEST 6 ] BEST 1 _ 이탈리안 비엠티 (Italian B.M.T.™) 이탈리안 비엠티 소스 꿀조합 모음! 1) 마요네즈 + 머스타드 + 홀스래디쉬 2) 마요네즈 + 허니 머스타드 3) 핫 칠리 + 스위트 어니언 + 랜치 4) 랜치 + 스위트 칠리 + 스위트 어니언 5) 랜치 + 스위트 어니언 6) 아보카도 + 마요네즈 + 스위트 칠리 BEST 2 _ 에그마.. 2022. 8. 17.
상업용 무료 폰트 추천! 상업적으로 쓸 수 있는 예쁜 글씨체 다운로드 컴퓨터를 사용하거나 핸드폰으로 글씨를 볼 때, 어디든지 글씨가 있다면 글씨체를 사용하게 되는데요. 일명 '폰트'라고 부르는 글씨체 파일들은 저작권법상 보호받는 저작물이기 때문에, 특히나 상업용으로 폰트를 아무거나 사용하게 된다면 저작권을 침해할 수 있습니다. 한때 폰트 파일을 보유하고 있는지를 입증하지 않으면 저작권법 침해로 고소하겠다며 고액의 패키지 구매나 합의금 지급을 요구해 저작권법을 위반하지 않은 경우에도 부당한 피해를 입은 경우가 이슈가 되기도 했었죠? 폰트 파일 저작권 분쟁이나 민원이 빈번히 발생하고 있는 만큼 폰트 저작권에 대한 올바른 인식과 정품 폰트 파일을 구매하거나 상업적으로 사용이 가능한 무료 폰트를 잘 알아보고 사용하는 것이 중요합니다. 상업용 무료 폰트도 종류가 아주 다양한데요. .. 2022. 8. 16.
자주 쓰는 포토샵 단축키 정리 모음 [ 자주 쓰는 포토샵 단축키 정리 모음 ] 새 파일 = Ctrl + N 불러오기 = Ctrl + O 파일 닫기 = Ctrl + W 저장하기 = Ctrl + S 다른 이름으로 저장 = Ctrl + Shift + S 웹용으로 저장 = Ctrl + Shift + Alt + S 페이지 설정 = Ctrl + Shift + P 포토샵 종료 = Ctrl + Q / Alt + F4 이동 툴(Move Tool) = V 레이어 선택 = (이동 툴 상태) Ctrl + 클릭 스포이드 도구 = I 전경색 채우기 = Alt + Delete 배경색 채우기 = Ctrl + Delete 브러시 툴 = B 펜 툴 = P 도형 도구 = U 가로쓰기 문자 도구 = T 자유 변형 = Ctrl + T 수직/수평/일정한 각도/크기 = Shift.. 2022. 8. 15.
고혈압에 좋은 음식 VS 안 좋은 나쁜 음식 고혈압은 혈액의 압력이 여러 원인으로 인해 정상 범위보다 높아진 상태를 의미합니다. 보통 혈압이 지속해서 140/90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단하는데요. 고혈압은 보통 뚜렷한 증상이 없어 진찰 중에 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 스스로 고혈압인지 모르고 방치하다가 표적기관인 심장, 뇌, 신장, 눈에 합병증을 일으킬 수도 있고, 높은 혈압을 견디지 못한 혈관이 터지거나 막혀 위험한 상황이 올 수 있습니다. 더군다나 고혈압은 우리나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압이 있는 것으로 추정될 정도로 다른 질병에 비해 훨씬 높은 유병률을 보이고 있는데요. 진단 후, 지속적으로 적극적인 치료와 생활 습관 관리가 꼭 필요한 질환인 만큼 올바른 식단 관리 필요하겠죠? 고혈압에는 나트륨 & 콜레스테롤 섭취를 줄.. 2022. 8. 12.
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