카페인 없는 차 13가지 맛있게 즐기기
평소에 쉽게 즐길 수 있는 커피, 초콜릿, 차, 콜라와 각종 드링크 음료 등에는 '카페인'이라는 성분이 들어있는데요. 보통 졸음이 오는 걸 완화하거나 각성효과를 위해 카페인 음료를 선택하는 경우도 쉽게 볼 수 있죠. 카페인은 건강에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 줄 수 있지만 카페인에 민감한 사람들은 적은 양을 섭취해도 수면 장애나 불안, 가슴 두근거림, 식은땀, 두통, 속 쓰림, 메스꺼움 등을 겪기도 하고 카페인을 과다 섭취할 경우에도 앞서 말한 것과 같은 증상을 겪을 수 있습니다. 한국 식품의약품안전처에 따르면, 카페인의 일일 최대 섭취 권고량은 성인 남성 기준으로는 약 400mg, 여성과 특히 임산부의 경우에는 300mg, 몸무게가 30kg 이하 어린이는 75mg 이하입니다. 아무리 맛있고 ..
2022. 7. 16.
