속 쓰린 위염에 좋은 음식

 

 

조금만 자극적인 음식을 먹거나
스트레스를 많이 받으면
바로 속 쓰림과 함께
위염이 자주 생기는 분들이 계시는데요.

위 점막에 염증이 생기는 위염은
일시적으로 생겼다면 급성 위염,
위염을 자주 겪고 3개월 이상
지속된다면 만성 위염으로 보고 있습니다.

만약, 잦은 위염을 겪는다면
특히나 먹는 음식에는
주의를 기울이는 것이 좋은데요.

그래서 오늘은 속 쓰린
위염에 좋은 음식
베스트를 꼽아봤습니다.

어떤 음식이 있을지
같이 살펴볼까요?

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1. 양배추

위 점막을 보호하는 성분인
비타민U가 풍부한 양배추는
위에 좋은 음식으로
너무나 유명하죠?

이전에도 양배추 효능에 대해
따로 소개해드렸을 정도로
위가 건강해지는 대표적인
음식으로 꼽을 수 있습니다.

 

위가 건강해지는 양배추 효능 7가지와 영양 성분

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2. 브로콜리

속쓰림을 완화해주는
비타민U 성분이 풍부한
또 다른 음식 브로콜리인데요!

브로콜리에는
위염을 유발할 수 있는 균을
억제해주는 성분까지 풍부하게 들어있어
위염은 물론 여러 위 질환 예방에도
효과적인 음식이라고 볼 수 있습니다.

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3. 연근

진흙속 보물로 불리는 연근!

연근을 자르면 나오는
끈적한 뮤신 성분은
소화기관을 보호하고,
위장 관련 질환 완화에
큰 도움이 되는데요.

더불어 연근 속 타닌 성분은
염증을 없애고 피를 멎게 해
통증을 가라앉히고
위염 완화에 도움을 줍니다.

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4. 감자

감자는 소화불량이나 위염 등을
개선하면서 염증을 줄이는데
효과적인 음식으로 알려져 있습니다.

더불어 감자의 녹말은
위 점막 보호를 해주고
감자 자체가 알칼리성 식품으로
위산을 중화해 속 쓰림에 도움이 되죠.

감자를 깨끗이 세척한 후
갈아먹는 것만으로도
만성위염이나 역류성 식도염을
예방할 수 있습니다.

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