오미자 효능 부작용 함께 알아봐요!

다섯 가지 맛인
단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛을
하나의 과일에서 느낄 수 있다는
오미자!

먹을 때 느껴지는
오묘한 오미자 맛의 매력을
좋아하시는 분들이 많아
생으로 먹기도 하고,
오미자차나 오미자청 등
다양하게 즐길 수 있는데요.

기침이 심하거나
목이 잘 쉬는 사람은
오미자차를 꾸준히 마시면
도움이 될 수 있다고 합니다.

그 외에도 다양한 효능을 가진
열매가 바로 오미자인데요! 

그래서 오늘은
오미자의 효능과 함께
먹을 때 주의해야 할
부작용에 대해 알아봤습니다.

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[ 오미자 효능 ]

1. 심혈관 질환 예방

오미자에는
혈류를 개선하는 효능이 있는
항산화 물질이 풍부하게 들어있어,
고혈압, 심근경색, 동맥경화 등
각종 심혈관 질환을 예방하는 데
도움을 줄 수 있습니다.



2. 당뇨병 예방

오미자는 체내에 있는
인슐린 분비를 촉진해
높아진 혈당을 낮춰
안정적으로 유지되도록
돕는 성분이 함유되어 있습니다.


3. 간 기능 개선

오미자는 간에 쌓인 노폐물과
독소를 배출하는 것을 촉진해
간의 기능 회복을 도와줍니다.

4. 호흡기 질환 개선

오미자는 따뜻한 성질을
가지고 있으면서 기침과 가래를
완화시켜주는 쉬잔드린 성분이
풍부하게 들어있습니다.



5. 골다공증 관리

오미자에 들어있는
고미신, 시잔드린 등의 성분은
골밀도를 높여주어
골다공증을 관리하고 예방하는 데
도움이 될 수 있습니다.



6. 피부 트러블에 도움

오미자의 항산화 성분과
풍부하게 들어 있는 비타민이
손상된 피부를 회복하고
피부 트러블을 진정시켜줍니다.

이외에도 원기회복,
면역력 개선, 두뇌 건강,
항암 작용 등 오미자는
건강에 도움이 되는 음식인데요!

대체로 안전하게 드실 수 있으나
오미자의 부작용도 확인 후
주의해서 섭취하셔야 합니다.

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[ 오미자 부작용 ]


● 신맛이 강해 공복 섭취는 피합니다.

● 산성으로 과도 섭취 시 속 쓰림, 복통이 생길 수 있습니다.

● 위장 관련 질환이나 소화기가 약할 경우 주의합니다.

● 당수치가 낮아질 수 있어 혈당 조절하고 있다면 전문의와 상담 후 섭취합니다.

● 몸에 열이 많은 체질이라면 피하는 것이 좋습니다.

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