숙취해소법 / 술 마신 다음 날, 숙취를 없애는 방법

술을 마시고 난 다음 날
깨질듯한 두통이나 근육통,
속이 울렁거리는 메스꺼움, 구토 등
숙취를 경험해보셨나요?

일명 '술병'이라고도 불리는 숙취는
알코올이 대사되고 작용하는 과정에서 생기는데,
숙취가 심한 날엔 하루가 완전히 망가져 버리곤 하죠.

시간이 지나면 없어지긴 하지만,
숙취가 완전히 해소되기 전까진
힘들고 괴로운 기분은 여전한데요.

오늘은 술을 마신 다음 날,
끔찍한 기분의 숙취를 나아지게 만드는
숙취 해소법 꿀팁을 모아봤습니다.

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1. 물 많이 마시기

숙취의 원인을 수분 부족으로 꼽을 정도로
숙취 해소에는 물을 많이 마시는 것이 무엇보다 중요합니다.

술은 기본적으로 이뇨 작용을 촉진해,
물을 마시지 않으면 탈수상태가 되기 쉬운데요.

신체의 알코올 분해 과정에는 수분이 필요합니다.

물을 마시면 알코올의 분해가 빨라져,
몸 밖으로 알코올을 배출하는 것을 돕고
인체의 해독작용이 원활하게 이루어지게 만들어주죠.

일어나자마자 물을 최대한 많이 마셔주고,
술을 마실 때와 잠들기 전에
물을 많이 마셔두면 좋습니다.

물 외에 이온 음료를 마시는 것도 도움이 됩니다.

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2. 식사하기

숙취로 인해 입맛이 없고 속이 좋지 않아도
뭐라도 먹어야 간의 해독작용이 더 빨라집니다.

그중 달걀은 숙취의 원인이 되는 성분을 분해하는
시스테인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

더불어 간에서 알코올을 분해할 때 꼭 필요한
메티오닌 성분도 많이 들어있는데요.

메티오닌은 숙취해소 음료나
간 기능 개선제 등에도 많이 들어가 있는 성분으로
숙취 해소와 함께 간의 회복력도 높여주죠.

술을 마신 다음 날,
반숙 계란 프라이나 날계란을 먹으면 해장에 도움이 됩니다.

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3. 충분한 숙면

숙취를 해소하기 위해 가장 좋은 방법은
충분한 숙면을 하는 것인데요.

잠을 자는 동안에는
간이 알코올 분해에 전념할 수 있어
충분한 숙면은 숙취 해소를 돕게 되죠.

잠이 부족하게 되면 숙취 증상을 악화시킵니다.

그리고 술을 마시게 되면
수면의 길이가 짧아져
일찍 깨는 경우가 많은데요.

잠에서 일찍 깼다면,
어느 정도 알코올이 분해된 아침에
다시 잠자리에 드는 것도 좋은 방법입니다.