본문 바로가기
반응형

전체 글200

비타민D 결핍 부족증상과 하루권장량 비타민D는 햇빛 속 자외선을 받아 형성되는 지용성 비타민의 일종입니다. 햇빛 노출을 통해 공급되는 비타민이다 보니 현대에는 실외 활동이 줄고, 일조량이 부족해 비타민D 결핍 부족증상을 겪는 분들이 많아졌는데요. 질병관리청 통계에 따르면 한국인의 93%가 비타민 결핍이 있으며, 그중 비타민 D의 결핍이 가장 심각하다고 합니다. 비타민D는 골격 형성에 필요한 체내 칼슘 농도의 항상성과 뼈 건강 유지, 면역기능 등에 관여한다고 알려져 있습니다. 근육과 뼈의 정상적인 발달을 위해 필요한 영양소인 비타민D가 부족하다면 여러 문제가 생길 수 있어 비타민D를 챙겨 먹는 것이 좋은데요. 그렇다면 비타민D가 부족할 때, 우리 몸은 어떤 증상을 보일까요? [ 비타민D 결핍 부족증상 ] 1. 뼈와 근육이 약해진다. 비타민D.. 2022. 9. 22.
딸꾹! 딸꾹! 딸꾹질 멈추는 법 딸꾹! 딸꾹! 이라는 귀여운 의성어로 표현되는 딸꾹질은 횡격막이 급격한 수축을 일으키면서 몸속으로 들어오는 공기가 차단돼 나타나는 현상인데요. 딸꾹질의 원인이 다양하고, 보통 갑자기 딸꾹질이 시작되어 몇 분 안에 저절로 사라지는 경우가 많습니다. 하지만 딸꾹질은 우리가 조절할 수 없는 자율신경의 반사작용이다 보니, 딸꾹질이 멎지 않아 불편한 경우가 있는데요. 딸꾹질을 멈추기 위해서는 유발 원인인 미주신경과 횡격막 신경에 자극을 줘야 합니다. 오늘은 딸꾹질을 쉽게 멈추기 위한, 딸꾹질 멈추는 법을 모아봤습니다. 숨을 참고 차가운 물 천천히 마시기 코를 막고 숨을 참은 상태에서 차가운 물 한 컵을 천천히 마셔주세요. 숨을 참는 것과 물을 마시는 것으로 딸꾹질이 멈출 수 있습니다. 허리를 앞으로 90도로 숙이.. 2022. 9. 21.
코감기 빨리 낫는법 좋은 관리 방법 가을 환절기가 되면서 낮과 밤의 기온 차로 인해 감기에 걸리는 경우가 많은데요. 그중 코감기로 인해 계속되는 재채기 증상과 콧물, 코막힘, 발열, 두통 등으로 힘이 들 때 도움이 될 수 있는 좋은 관리 방법을 알아봤습니다. 코감기에 걸려서 컨디션이 좋지 않을 때는 감기 증상에 맞는 약을 먹는 것과 함께 무리하지 않고 푹 쉬는 것이 좋은데요. 빨리 감기가 낫고 싶다면, 스스로 몸을 케어하는 것도 중요합니다. 그렇다면 코감기가 낫는 데 도움이 되는 좋은 관리 방법에 대해 알아볼까요? :) 1. 촉촉하게 습도 올리기 집에 가습기가 있다면, 침실의 습도를 높여 코안의 습도를 올려주세요! 코감기 때문에 콧물이 계속 나면 코 주위가 빨갛게 되고, 코점막이 부어 콧속이 아픈 느낌이 들 수 있는데요. 평소에 가습기 등.. 2022. 9. 20.
봉추 - 황야의 서부 영화 / 모동숲 해피홈 파라다이스 주민 가구 귀여운 곰돌이 봉추의 모동숲 해피홈 파라다이스 인테리어입니다. 황야의 서부 영화를 꿈꾸는 귀여운 봉추 :) 컨셉만 봐도 황량한 사막과 카우보이 옷을 입은 봉추가 떠오르는데요. 모래가 가득한 사막에 선인장들이 솟아 있고, 외부가 보이는 펍에서 식사를 하는 봉추 느낌으로 꾸며봤습니다. 카우보이를 꿈꾸는 꼬마곰 봉추가 너무 귀여웠어요. [ 봉추 - 황야의 서부 영화 ] "서부 영화스러운 분위기로 멋지게 살아보고 싶다-!" 가구 주문 마차, 복고풍 주유기, 선인장 음악 K.K.웨스턴 [ 봉추 ] 아미보 번호 118 성격 운동광 대화 타입 B 선호 색상 주황색, 노란색 선호 스타일 심플 좋아하는 곡 K.K.블루스 말버릇 몽 취미 운동 생일 1월 2일 성별 남 좋아하는 말 눈대중 (클릭!) 젤리 - 시들지 않는 꽃.. 2022. 9. 18.
젤리 - 시들지 않는 꽃에 둘러싸여서 / 모동숲 해피홈 파라다이스 주민 가구 꽃이 가득한 인테리어가 예상되는 모동숲 해피홈 파라다이스 젤리의 주문입니다. 컨셉부터 시들지 않는 꽃, 아름답게 피어 있는 꽃이 가득한 인테리어를 요청했는데요. 화사한 봄에 꽃을 가득 채워 인테리어를 구성해 봤습니다. 외관 정원은 꽃만 있어도 워낙 화사해서 예쁜데, 내부 인테리어가 마음에 들지 않아 수정했지만.. 그래도 마음에 들지 않아 추후에 한 번 더 도전해 볼 예정입니다 :) 젤리.. 쉽지 않아 [ 젤리 - 시들지 않는 꽃에 둘러싸여서 ] "항상 아름답게 피어 있는 꽃에 둘러싸여 있고 싶다..." 가구 주문 백합 레코드플레이어, 국화 스툴, 장미 침대 음악 오르막길 [ 젤리 ] 아미보 번호 044 성격 단순활발 대화 타입 A 선호 색상 하늘색, 노란색 선호 스타일 큐트, 액티브 좋아하는 곡 팝K.K.. 2022. 9. 18.
반응형

티스토리툴바