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유럽의 중세 시대의 시작, 중세 전기 중세는 유럽 역사에서 서로마 제국이 멸망하고 게르만 민족의 대이동이 있었던 5세기부터 르네상스(14세기~16세기)와 더불어 근세(1500년~1800년)가 시작되기까지의 5세기부터 15~16세기까지의 시기를 말합니다. '중세'라는 용어는 르네상스 시기 유럽에서 자신들과 고대 사이의 역사를 암흑기로 인식하는 입장에서 쓰이기 시작했기 때문에 동양사에는 적용이 어렵습니다. 서양의 중세 시대는 중세 전기, 중세 중기, 중세 말기로 구분하기도 하는데요. 오늘은 중세 시대의 시작인 중세 전기에 관해 이야기해 보겠습니다. 중세 전기는 유럽사의 중세 기간 중 476년부터 1000년까지를 일컫는 용어입니다. 중세 전기의 시작은 476년, 서로마 제국의 멸망부터 시작되며 1001년 이후는 중세 중기로 보고 있습니다. 중세 .. 2022. 7. 25.
테스형! 소크라테스의 삶과 철학 소크라테스를 소재로 사용한 가수 나훈아 님의 '테스형!'이라는 곡으로 한때 큰 반향을 일으키며 많은 밈과 함께 인기를 끌었었는데요. 오늘은 '너 자신을 알라'라는 말로 유명한 고대 그리스의 철학자, 소크라테스의 삶과 철학에 대해 이야기해 볼까 합니다. 소크라테스는 고대 그리스의 철학자로 기원전 469년 고대 그리스 아테네에서 태어나, 일생을 철학의 문제와 관련된 토론으로 보냈다고 해도 과언이 아닌데요. 소크라테스는 자신이 직접 어떠한 저술이나 일기를 남기지 않아 그의 제자인 플라톤이나 크세노폰, 극작가 아리스토파네스 등이 남긴 저술을 통해 간접적으로 그의 삶과 사상을 알 수 있습니다. 플라톤은 소크라테스의 수제자라고 볼 수 있는데, 영국의 철학자인 화이트헤드는 '서양의 2000년 철학은 모두 플라톤의 각.. 2022. 7. 23.
유산소 운동의 종류와 효과 유산소 운동은 충분한 산소의 공급을 조건으로, 균형 있는 호흡을 통해 얻는 힘을 지속적으로 내어야 하는 운동을 말합니다. 일반적으로 유산소 운동은 지방을 태우는데 효과가 크기 때문에 다이어트를 하시는 분들이라면 유산소 운동을 하는 경우가 많으실 텐데요. 처음 유산소 운동을 고안한 사람은 1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼입니다. 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데, 미국항공우주국에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방의학적 차원에서 대중운동으로 실시하게 되었다고 합니다. 현재는 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용되고 있다고 하는데요. 유산소 운동은 종류에 구애받지 않고, 유기호흡을 통해 즐기는 모든 활동이 유산소 운동에.. 2022. 7. 22.
신라의 천년 역사 속으로 신라는 고구려, 백제와 함께 삼국 시대의 삼국 중 하나로, 경주 지역에서 기원전 57년 경에 건국되어 현재의 한반도 동남부 일대를 약 1000여 년 동안 지배하고 있던 국가입니다. 국호 '신라'는 왕의 덕업이 날로 새로워져서 사방을 망라한다는 의미를 담고 있습니다. 신라는 법흥왕 때 불교를 받아들여 왕권 강화와 국민의 단결을 꾀하고, 섬세하면서도 화려한 불교 유적과 유물들을 남겼습니다. 신라의 긴 역사는 크게 상대, 중대, 하대로 나눌 수 있는데요. 상대는 박혁거세 거서간부터 진덕여왕까지의 28대 771년으로, 건국 이후 부족국가에서 고대국가로의 발전 및 팽창을 하던 때로 고구려, 백제와 양립하던 시기입니다. 더불어 실제 골품 제도가 성립되고 성골이 왕위에 오르던 시기이며 신라 문화의 황금기로 해외의 여.. 2022. 7. 21.
우수한 영양성분을 많이 포함한, 맛있는 아몬드 아몬드(Almond)는 특유의 고소한 향과 맛이 일품인 견과류의 한 종류입니다. 굽거나 볶은 아몬드는 그 자체로도 간식이나 안주로 인기가 많아서 평소에도 즐겨드시는 분들이 많을 텐데요. 아몬드는 아주 우수한 영양 식품이라고 부를 수 있을 만큼 다양한 영양성분이 들어있습니다. 우선, 아몬드는 탄수화물의 함량이 거의 없어서 저탄수화물 식단을 위한 케이크나 과자를 만들기 위한 각종 레시피에 쓸 수 있습니다. 또한, 당뇨 환자를 위해서도 좋은 식품이며 아몬드 가루는 글루텐이 들어 있지 않아 밀가루 알레르기를 갖고 있을 경우 아몬드 가루를 대용해서 쓰면 좋습니다. 게다가 아몬드는 100g 당 24mg의 많은 비타민 E를 함유하고 있는 식품이며 저밀도 콜레스테롤을 낮추는데 유용한 불포화지방산도 많은 식품입니다. 또.. 2022. 7. 20.
삼국시대 백제의 역사 백제는 고대 한반도 서남부에 있었던 군주제 국가로 고구려, 신라와 함께 삼국시대를 구성하였습니다. 백제의 문화는 대체로 세련되고 섬세한 것이 특징으로 백제의 문화는 왜 등지에 많은 영향을 미친 걸로 알려져 있습니다. 백제는 3세기 경 충청도, 전라도 일부 지역으로 세력을 확장해 나갔는데요. 시조는 부여, 고구려에서 피난한 온조왕으로 전해지며, 마한 54개 연맹체 중 하나인 십제국으로 시작해 6세기경 마한을 병합했습니다. 고구려에서 도주한 온조 집단이 처음에 정착한 곳은 미추홀과 위례성이었고, 비류가 자살하면서 위례로 합쳐졌습니다. 고조선 멸망 후부터 파상적으로 피난해 온 집단들은 목지국 지배권 내의 여러 세력을 점차 해체해 갔습니다. 백제는 이렇게 시작부터 사생결단으로 전쟁하거나 주변 세력을 회유하면서 .. 2022. 7. 19.
2022 청년내일저축계좌 8월 5일까지 신청하세요! 18일 보건복지부에 따르면 경제적 상황이 어려운 청년들의 목돈 마련을 위한 ‘청년내일저축계좌’ 상품을 오늘부터 신청할 수 있다고 합니다. 이번 청년내일저축계좌 신청은 오늘부터 주말을 제외한 2022년 8월 5일까지이며 매달 10만 원을 적금하면 3년 만기 시 최대 1440만 원과 예금이자를 받을 수 있습니다. 그렇다면 청년내일저축계좌 신청 조건은 어떻게 될까요? 지원 대상 가입연령 신청 당시 만 19세 ~ 만 34세 단, 수급자/차상위자는 만 15세 ~ 만 39세까지 허용 근로/사업소득 기준 중위소득 50% 초과 ~ 100% 이하일 경우 근로 사업소득이 월 50만 원 초과 ~ 월 200만 원 이하 단, 수급자 차상위자는 현재 근로활동 중이며 근로 사업소득이 있는 청년(월 50만 원 이하도 상관없음) 가구.. 2022. 7. 18.
삼국시대 고구려의 역사 고구려 또는 고려는 삼국시대 세 나라 중 서기 668년까지 북쪽에 위치해 한반도 북부와 만주 일대를 지배했던 군주제 국가입니다. 고구려는 기원전 37년 주몽이 이끄는 부여에서 남하한 추모 일행이 부여 남쪽의 압록강 상류 홀본성에 정착하여 고구려를 세웠다고 하는데요. 한족과의 투쟁 과정 속에서 점차 세력을 확대한 고구려는 유리왕 때에 이르러 전한의 뒤를 이어 일어난 신나라와 충돌할 정도로 그 세력이 성장하였습니다. 태조왕 때부터는 약탈 내지 점진적인 압박 전략이 주를 이루어 동예와 옥저를 복속시키고, 낙랑군과 현도군을 정복해 영토를 넓혔습니다. 고국천왕은 왕위의 부자상속제를 마련하고, 5부의 행정구역을 설정하는 등 체제 정비를 단단하게 잡고 실행하여 왕권의 강화를 이루었습니다. 4세기 초, 미천왕은 서안평.. 2022. 7. 17.
카페인 없는 차 13가지 맛있게 즐기기 평소에 쉽게 즐길 수 있는 커피, 초콜릿, 차, 콜라와 각종 드링크 음료 등에는 '카페인'이라는 성분이 들어있는데요. 보통 졸음이 오는 걸 완화하거나 각성효과를 위해 카페인 음료를 선택하는 경우도 쉽게 볼 수 있죠. 카페인은 건강에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 줄 수 있지만 카페인에 민감한 사람들은 적은 양을 섭취해도 수면 장애나 불안, 가슴 두근거림, 식은땀, 두통, 속 쓰림, 메스꺼움 등을 겪기도 하고 카페인을 과다 섭취할 경우에도 앞서 말한 것과 같은 증상을 겪을 수 있습니다. 한국 식품의약품안전처에 따르면, 카페인의 일일 최대 섭취 권고량은 성인 남성 기준으로는 약 400mg, 여성과 특히 임산부의 경우에는 300mg, 몸무게가 30kg 이하 어린이는 75mg 이하입니다. 아무리 맛있고 .. 2022. 7. 16.
고조선의 건국 신화, 단군신화 고조선은 단군왕검이 세웠다고 전해지는 한국사에서 처음으로 등장한 국가로, 지금의 한반도 북부와 중국의 랴오닝성 등에 걸쳐 존재했던 한반도 최초의 고대 국가입니다. 처음 등장했을 때 '조선(朝鮮)'이라 불렸으나 흔히 근세 이씨조선과 구별하기 위해 '고조선(古朝鮮)'으로 불립니다. 대한민국의 역사학계는 일반적으로 고조선이 청동기 문명을 기반으로 한 현 중국 랴오닝성 및 북한 황해도, 평안도, 함경도, 강원도에 있던 고대 국가라고 파악하고 있습니다. 문헌상의 기록에 따라 실존했던 국가라는 사실은 분명하지만 관련 기록이 적고 유물, 유적이 발견되지 않았기 때문에 고조선의 연대와 강역, 역사, 문화 등에 대해서는 많은 논란이 있는 편입니다. 단군신화는 한반도에서 처음으로 국가가 세워진 사연을 담은 개국의 시조 신.. 2022. 7. 15.
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