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아침 공복에 먹으면 좋은 음식 VS 안좋은 음식 아침에 일어나서 마시는 물은 우리의 체온과 비슷한 정도의 미지근한 물을 마시는 게 건강에 좋다는 것 알고 계신가요? 기상 후 아침 공복에 찬물을 바로 마시면 소화 기능과 면역력이 떨어지게 된다고 합니다. 아침은 긴 공복을 끝내고 하루를 시작하는 에너지의 원천인 만큼, 건강을 위한 메뉴를 신중하게 선택하는 것이 좋은데요! 그렇다면 아침에 먹으면 좋은, 공복에 좋은 음식은 어떤 게 있을지 궁금하시죠? :) 그래서 오늘은 아침 공복에 먹으면 건강에 도움이 되는 좋은 음식과 빈속에 피해야 하는 안좋은 음식을 알아봤습니다! [ 공복에 먹으면 좋은 음식 ] 달걀, 양배추, 당근, 감자, 꿀, 베리류, 오트밀, 그릭요거트 달걀은 대표적인 저칼로리 고단백 식품으로 하루에 2~3개 정도 섭취하는 것이 가장 좋은데요. 아.. 2022. 10. 20.
뇌졸중 전조증상 초기증상 골든타임 기억하기! 국내 3대 사망원인 중 하나로 꼽히는 뇌졸중! 뇌졸중은 대표적인 노인성 질환으로 단기간 내 생명에 위협이 되고, 심각한 후유증을 남길 수도 있기 때문에 뇌졸중 치료에서 가장 중요한 것은 최대한 빨리 병원에 도착하는 건데요. 치명적인 후유증을 최소화하기 위해 골든타임 내에 병원에 가는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다. 뇌졸중은 어느 날 갑자기 특별한 증상 없이 발생하기도 하지만, 전조증상, 초기증상을 보이는 경우가 많기 때문에 미리 증상을 알아두면 뇌졸중 골든타임을 잡을 수 있는데요! 뇌졸중이 의심되는 증상이 생긴다면 골든타임인 3시간 안에 병원에 도착해 적절한 치료를 받는 것이 중요한 만큼! 뇌졸중의 전조증상, 초기증상을 확실히 아는 것이 좋겠죠? ● 뇌졸중이란? 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막.. 2022. 10. 17.
위암 초기증상 자가진단 체크하기 위 점막에서 발생한 악성 종양을 보통 '위암'이라고 하는데요. 조기에 발견할 경우 95% 이상 완치가 가능하지만, 진행성 위암의 경우 생존율이 낮아지기 때문에 조기에 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다. 속쓰림이나 소화불량, 메스꺼움 등의 증상들은 평소에도 흔하게 일어나서 위암을 의심하긴 어려운데요. 오늘은 위암 초기증상을 통한 자가진단 체크를 준비했습니다. [ 위암 초기증상 자가진단 ] 1. 지속적인 속쓰림이 있다. 2. 소화가 잘 안된다. 3. 평소에 비해 쉽게 배가 부르고, 포만감이 오래간다. 4. 속이 메스거워 구역질이나 구토를 자주 하게 된다. 5. 쉽게 체하고 트림이 잦다. [ 위암이 어느 정도 진행된 경우 ] - 식욕 감퇴 - 체중 감소 - 소화 불량 - 식후 상복부가 불쾌할 정도로 거북함 -.. 2022. 10. 14.
선물하기 좋은 예쁜 그릇 브랜드 추천 집들이 선물이나 가볍게 주기 좋은 선물로 머그컵이나 그릇을 선택하는 경우가 많은데요! 가격대가 있는 브랜드가 아니더라도 요즘 센스있는 디자인으로 인테리어로도 활용하기 좋은, 예쁜 그릇을 선보이는 쇼핑몰 브랜드가 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 선물하기 좋은 예쁜 그릇을 판매하는 브랜드를 추천해드리려고 합니다! 예쁜 그릇으로 기분 좋은 식사 시간을 만들어보세요 :) 1. 크로우캐년 https://crowcanyon.co.kr/ 마블 디자인의 머그컵으로 잘 알려졌던 브랜드인 크로우캐년! 마블 플레이트 그릇도 색상별로 다양하게 있고, 너무 예쁘답니다. 2. 제니아테일러 https://xeniataler.kr/ 인스타 감성에 어울리는 패턴 디자인 그릇이 많은 제니아테일러! 귀엽고 감각적인 패턴 디자인 그릇이 .. 2022. 10. 14.
바다의 우유, 영양 가득한 제철 굴 효능 9월부터 12월까지는 바다의 우유라고 불리는 '굴'이 제철인 시기인데요. 굴은 영양가가 높고, 강한 풍미와 맛 때문에 동서양을 막론하고 최고의 해산물 중 하나로 꼽힙니다. 굴회, 어리굴젓, 굴튀김, 굴국 등 다양한 방법으로 맛있게 즐길 수 있는 굴은 대표적인 고단백 저열량 식품으로 필수 아미노산의 함량도 높아 완전식품으로도 알려져 있는데요. 오늘은 영양 가득한 제철 굴 효능에 대해 알아봤습니다! [ 굴 효능 ] 1. 당뇨병 개선 굴에는 비타민 A, B1, B2, 나이아신, C 등이 함유되어 있으며 특히 아연이 풍부하게 들어 있어 당뇨병 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 빈혈 예방 철분, 아연, 칼슘, 인 등이 고루 들어 있는 굴은 빈혈에도 도움이 되기 때문에 빈혈을 예방할 수 있는 음식입니다. 3. .. 2022. 10. 12.
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