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얕고넓은 이야기161

코막힘, 비염에 좋은 차 5가지 날씨가 바뀌는 환절기나 꽃가루가 심하게 날리는 봄에 맑은 콧물이 흐르거나 코막힘이 심해지는 분들 계시죠? 맑은 콧물, 코막힘, 재채기 증상이 환절기에 2주 이상 발생한다면 보통 비염을 의심해 봐야 하는데요. 비염은 비강을 덮고 있는 점막의 염증성 질환으로 콧물, 코막힘, 재채기, 가려움증 등이 나타납니다. 비염이 생기는 원인은 특정 요인이 정해진 것이 아니라 원인도 매우 다양한데요. 병원에 내원해 처방을 받는 것도 맞지만 일상생활에서의 면역 관리, 건강 관리도 필수입니다. 오늘은 코막힘이 심해질 때 따뜻하게 마시면 좋은, 비염에 좋은 차 5가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 생강차 몸살이나 심한 감기에 결렸을 때, 감기에 도움이 되는 차로 생강차 많이 마시죠? 생강차는 히스타민 분비와 작용을 억제해 비염에.. 2022. 8. 28.
여자 숏컷 스타일 모음 / 여자 연예인 숏컷 헤어스타일 펌 단발 웨이브 숏컷을 한 여자 연예인분들을 보고 예쁘다고 느끼는 요즘입니다. 저도 숏컷에 도전해 보고 싶을 정도로 마음에 드는 헤어스타일링이 많더라고요 :) 깔끔한 숏컷부터 숏컷 웨이브 펌, 숏단발까지 다양한 스타일 종류가 있다 보니, 같은 숏컷이라도 스타일링에 따라 여러 느낌이 나는 것 같습니다. 오늘은 제가 예쁘다고 생각한 여자 연예인 숏컷 스타일을 모아보았는데요. 목선이 자연스럽게 드러나서 목이 길어 보이고 얼굴이 더 작아 보인다는 생각이 들어요! 고준희 고마츠 나나 김나영 김서형 김유정 김혜수 노넨 레나 박규영 박소담 소주연 송혜교 수지 아라가키 유이 위키미키 루아 이성경 이세영 이시영 이유리 이주영 정소민 정유미 정혜인 진서연 트와이스 정연 하마베 미나미 홍서영 히로세 스즈 EXID 혜린 짧은 숏컷부터 펌 웨.. 2022. 8. 26.
위가 건강해지는 양배추 효능 7가지와 영양 성분 양배추는 미국 타임지 선정 세계 3대 건강식품으로 꼽히며, 위에 좋다고 많이 알려진 대표적인 음식인데요. 건강관리에도 도움이 되면서, 100g당 약 20~30kcal로 열량이 낮고 식이섬유와 비타민C가 풍부해 피부 관리나 변비, 다이어트 시에도 많이 먹는 음식입니다. 오늘은 위가 건강해지는 양배추 효능 7가지 및 영양 성분에 대해 알아보겠습니다. 양배추 효능 1. 위 건강에 탁월한 효과가 있습니다. 양배추에 들어있는 비타민 U, 섬유질, 무기질 성분은 손상된 세포의 재생과 보호를 해주기 때문에 위 질환에 탁월한 효능이 있습니다. 2. 암 예방에 뛰어납니다. 양배추에 함유된 셀포라판과 비타민 U 성분이 암세포의 증식과 발생을 억제하는 데 도움을 줍니다. 그리고 꾸준히 섭취하면 에스트로겐을 억제해 유방암, .. 2022. 8. 23.
당뇨병 초기증상과 당뇨에 좋은 음식 10가지 당뇨병은 오만가지 합병증을 유발할 수 있고, 대부분 당뇨 자체보단 합병증으로 탈이 나는 경우가 많아 만악의 근원인 질병으로 알려져 있습니다. 예전보다 신체 활동이 줄어들고, 배달 음식 섭취가 늘어나는 등 다양한 문제로 인해 10대, 20대의 당뇨병 발병률도 10년 사이에 2배로 늘어나며 당뇨병의 위험은 점점 치솟고 있는데요. 특히 당뇨병은 다른 질병보다 생활 습관 교정과 함께 식단 관리에 더 많은 신경 써야 합니다. 그렇다면 당뇨병은 어떤 병이며 초기증상과 당뇨에 좋은 음식은 어떤 게 있을까요? 당뇨병이란? 생체 호르몬인 인슐린은 혈액 중의 당분을 세포 내로 흡수해서 혈당을 낮추는 역할을 하는데요. 당뇨병은 췌장의 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등을 원인으로 혈당치가 높아지는.. 2022. 8. 18.
써브웨이 메뉴 BEST 6 소스 정리 꿀조합 추천 모음! 써브웨이 좋아하시나요? 종류도 다양하고, 간편한데 맛있기까지 해서 저도 가끔씩 사러 가곤 하는데요. 서브웨이에 갈 때마다 매번 찾아보게 되는 꿀조합 추천 메뉴! 오늘은 그중에서 가장 인기가 많은 BEST 6 메뉴와 함께 꿀조합 소스 레시피를 정리해 봤습니다. 하나씩 조합해서 먹어보는 재미도 있는 것 같아요 :) [ 써브웨이 꿀조합 추천 메뉴 BEST 6 ] BEST 1 _ 이탈리안 비엠티 (Italian B.M.T.™) 이탈리안 비엠티 소스 꿀조합 모음! 1) 마요네즈 + 머스타드 + 홀스래디쉬 2) 마요네즈 + 허니 머스타드 3) 핫 칠리 + 스위트 어니언 + 랜치 4) 랜치 + 스위트 칠리 + 스위트 어니언 5) 랜치 + 스위트 어니언 6) 아보카도 + 마요네즈 + 스위트 칠리 BEST 2 _ 에그마.. 2022. 8. 17.
상업용 무료 폰트 추천! 상업적으로 쓸 수 있는 예쁜 글씨체 다운로드 컴퓨터를 사용하거나 핸드폰으로 글씨를 볼 때, 어디든지 글씨가 있다면 글씨체를 사용하게 되는데요. 일명 '폰트'라고 부르는 글씨체 파일들은 저작권법상 보호받는 저작물이기 때문에, 특히나 상업용으로 폰트를 아무거나 사용하게 된다면 저작권을 침해할 수 있습니다. 한때 폰트 파일을 보유하고 있는지를 입증하지 않으면 저작권법 침해로 고소하겠다며 고액의 패키지 구매나 합의금 지급을 요구해 저작권법을 위반하지 않은 경우에도 부당한 피해를 입은 경우가 이슈가 되기도 했었죠? 폰트 파일 저작권 분쟁이나 민원이 빈번히 발생하고 있는 만큼 폰트 저작권에 대한 올바른 인식과 정품 폰트 파일을 구매하거나 상업적으로 사용이 가능한 무료 폰트를 잘 알아보고 사용하는 것이 중요합니다. 상업용 무료 폰트도 종류가 아주 다양한데요. .. 2022. 8. 16.
자주 쓰는 포토샵 단축키 정리 모음 [ 자주 쓰는 포토샵 단축키 정리 모음 ] 새 파일 = Ctrl + N 불러오기 = Ctrl + O 파일 닫기 = Ctrl + W 저장하기 = Ctrl + S 다른 이름으로 저장 = Ctrl + Shift + S 웹용으로 저장 = Ctrl + Shift + Alt + S 페이지 설정 = Ctrl + Shift + P 포토샵 종료 = Ctrl + Q / Alt + F4 이동 툴(Move Tool) = V 레이어 선택 = (이동 툴 상태) Ctrl + 클릭 스포이드 도구 = I 전경색 채우기 = Alt + Delete 배경색 채우기 = Ctrl + Delete 브러시 툴 = B 펜 툴 = P 도형 도구 = U 가로쓰기 문자 도구 = T 자유 변형 = Ctrl + T 수직/수평/일정한 각도/크기 = Shift.. 2022. 8. 15.
고혈압에 좋은 음식 VS 안 좋은 나쁜 음식 고혈압은 혈액의 압력이 여러 원인으로 인해 정상 범위보다 높아진 상태를 의미합니다. 보통 혈압이 지속해서 140/90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단하는데요. 고혈압은 보통 뚜렷한 증상이 없어 진찰 중에 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 스스로 고혈압인지 모르고 방치하다가 표적기관인 심장, 뇌, 신장, 눈에 합병증을 일으킬 수도 있고, 높은 혈압을 견디지 못한 혈관이 터지거나 막혀 위험한 상황이 올 수 있습니다. 더군다나 고혈압은 우리나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압이 있는 것으로 추정될 정도로 다른 질병에 비해 훨씬 높은 유병률을 보이고 있는데요. 진단 후, 지속적으로 적극적인 치료와 생활 습관 관리가 꼭 필요한 질환인 만큼 올바른 식단 관리 필요하겠죠? 고혈압에는 나트륨 & 콜레스테롤 섭취를 줄.. 2022. 8. 12.
2022 여름 네일아트 디자인 컬러 색 조합 모음 (오호라, 데싱디바, 젤라또팩토리, 핑거수트) 요즘은 네일샵에 가지 않더라도 쉽게 붙일 수 있는 네일로 빠르고 예쁘게 손톱을 만들 수 있는데요. 가격 부담도 적고 마음대로 바꿀 수 있다 보니 많은 분이 애용하고 있고, 다양한 사이트에서 여러 디자인 컬러를 판매하고 있습니다. 오늘은 사이트별로 둘러보면서 2022 여름 네일아트 디자인 컬러 색 조합을 모아보았습니다. 브랜드별로 디자인 느낌도 다르고 보다 보면 구경하는 재미가 쏠쏠한 것 같습니다. 데일리룩에 포인트가 되어줄 네일아트 디자인을 한번 둘러볼까요? 1. 오호라(ohora) 오호라 여름 네일은 네온 틴트 컬렉션으로 청량하고 맑은 컬러 느낌을 밀고 있는데요. 색감이 쨍한데 투명한 느낌이라 부담스럽지 않고 다양한 색이 있어서 취향대로 선택할 수 있습니다. [▼클릭!] 오호라 홈페이지 바로가기 2. .. 2022. 8. 11.
함께 먹으면 몸을 건강하게 해주는 음식 궁합 8가지 식탁에 오르는 수많은 식재료도 모두 궁합이 있는데요. 특히 다양한 구성으로 한 번에 여러 음식을 섭취하는 한식은 이런 궁합이 더욱더 중요하기 때문에 선조들은 '음식 궁합'이라는 것을 매우 중요하게 생각했습니다. 함께 먹으면 서로 독이 되기도 하고, 합이 잘 맞으면 시너지 효과로 우리 몸을 더 건강하게 해주는 음식 궁합이 있습니다. 오늘은 함께 먹으면 몸을 건강하게 해주는 음식 궁합을 알아보겠습니다. 1. 미역 + 두부 콩에 들어있는 사포닌 성분과 해조류의 요오드 성분이 서로 보완되어 영양학적으로 좋은 궁합입니다. 2. 된장 + 부추 단백질이 풍부한 콩에 부족한 비타민을 부추가 보완해 주는 조합인데요. 더불어 부추의 칼륨이 된장의 나트륨 배출을 도와줍니다. 3. 케일 + 연어 케일에 들어있는 칼슘은 연어처.. 2022. 8. 10.
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