반응형 얕고넓은 이야기161 뼈에 좋은 음식 / 골다공증에 좋은 음식 뼈는 우리 몸의 골격을 형성하고 있는 아주 중요한 조직입니다. 하지만 35세부터는 우리 몸의 골량이 서서히 줄어들게 되는데요. 골밀도의 양이 줄고 얇아져 뼈가 약해지게 되면, 흔히 알고 계시는 골다공증이 생길 수 있어 튼튼한 뼈를 위한 건강을 챙겨야 합니다. 그래서 오늘은 뼈에 좋은 음식! 골다공증에 좋은 음식을 알아보았는데요. 뼈를 구성하는 가장 중요한 무기질 성분인 칼슘과, 칼슘의 흡수를 돕고 조골세포 작용에 영향을 주는 비타민 D 성분이 풍부한 음식들을 통해 튼튼한 뼈 건강 잘 챙기셨으면 좋겠습니다! [ 뼈에 좋은 음식 ] 1. 멸치 뼈에 좋은 칼슘이 많은 음식하면 가장 대표적으로 떠오르는 것이 바로 멸치인데요! 멸치는 칼슘이 풍부하고 단백질의 합성을 돕는 비타민D 성분도 들어있는데, 멸치를 먹기 .. 2022. 10. 30. 던킨도너츠 메뉴추천 / 던킨도넛메뉴, 던킨도넛 추천 종류 달달한 맛에 폭신한 식감까지 너무나 맛있는 도넛! 좋아하시나요? 저도 달콤한 간식이 땡길 때 한 번씩 도넛을 사먹곤 하는데요. 오늘은 도넛을 판매하는 도너츠 프랜차이즈! 던킨도너츠의 메뉴를 추천해 드리려고 합니다. 먹어봤던 도너츠 메뉴 중 맛있게 먹었던 던킨도넛메뉴를 소개해드려요 :) 던킨도넛에서 어떤 종류를 먹을지 고민된다면, 이런 도넛은 어떠신가요? 1. 츄이스티 Chewisty 올리브 츄이스티 향긋한 올리브유가 들어간 쫄깃한 도넛 & 카푸치노 츄이스티 쫄깃한 도넛에 카푸치노의 풍미가 듬뿍! 2. 먼치킨 Munchkin 스트로베리 먼치킨 딸기 필링을 넣은 한입 크기 도넛 & 바바리안 먼치킨 부드러운 바바리안 크림을 넣은 한입 크기 도넛 & 카카오하니딥 먼치킨 진한 카카오맛을 강조한 부드러운 먼치킨 3.. 2022. 10. 28. 혈액순환에 좋은 음식 같이 챙겨 먹어요! 인체의 혈액순환은 폐와 전신을 순환하며 산소와 영양분을 공급해주고, 이산화탄소와 노폐물을 제거하는 중요한 흐름인데요. 혈액 공급이 몇분만 제대로 되지 않아도 체내 장기의 기능을 잃을 수 있을 정도로 혈액순환은 아주 중요합니다! 혈관으로 혈액이 원활하게 순환해야 우리의 몸은 건강하게 유지될 수 있기 때문에! 오늘은 혈액순환에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 한번 알아봤습니다. 혈액순환에 좋은 음식! 같이 챙겨 먹어요 :) [ 혈액순환에 좋은 음식 ] 1. 마늘 마늘에는 알리신이라는 황화합물이 들어있는데요. 이 성분은 혈관이 이완되도록 도와주기 때문에 혈류를 증가시키고, 혈압을 낮추는 작용을 합니다. 마늘이 풍부한 식단을 섭취하는 사람들이 피가 더 원활하게 흐른다는 것도 연구를 통해 밝혀진 바 있습니다. 2... 2022. 10. 25. 목감기에 좋은 차 / 환절기 목에 좋은 차 환절기 찬 바람이 불면 꼭 한 번씩 목감기에 걸려서 고생하는 분들이 계시죠? 시간이 지나면 증상이 서서히 나아지긴 하지만 감기에 걸렸을 땐 따뜻한 차를 마셔주는 것이 좋은데요. 감기에 걸렸을 때 차를 마시면, 수분 보충도 쉽고 따뜻한 음료가 몸의 혈액순환과 체온을 높여주기 때문에 감기가 낫는 데 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 환절기 목에 좋은 차, 목감기에 좋은 차를 소개해드릴게요 :) [ 목감기에 좋은 차 ] 1. 생강차 감기에 좋은 음식으로 많이 알려진 생강! 생강은 몸을 따듯하게 해주고 살균작용과 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다. 그렇기 때문에 생강차를 마시면 감기 증상 완화에 좋습니다. 2. 유자차 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 유자차도 목감기에 도움이 됩니다! 비타민 C가 풍부하고.. 2022. 10. 25. 스타벅스 인기 음료 메뉴 추천 스타벅스에서 가장 많이 팔리는 메뉴로 알려진 아메리카노와 카페라떼! 인기가 많은 만큼, 디카페인이나 콜드브루 버전으로도 즐겨 드시는 분들이 많은데요. 오늘은 스타벅스의 아메리카노와 카페라떼를 제외한 맛있는 인기 음료 메뉴를 추천해드리려고 합니다! 색다른 맛의 음료를 주문하고 싶은 날엔, 이런 음료 어떠세요? :) [ 스타벅스 인기 음료 메뉴 추천 ] 1. 자몽 허니 블랙 티 Grapefruit Honey Black Tea 새콤한 자몽과 달콤한 꿀이 깊고 그윽한 풍미의 스타벅스 티바나 블랙 티의 조화 스타벅스 대표 메뉴 중 하나인 자몽 허니 블랙 티! 줄여서 '자허블'로도 많이 불리죠? 은은한 자몽 향과 함께 자몽의 새콤한 맛보다는 달달한 맛이 더 느껴지는 티입니다. 2. 스타벅스 돌체 라떼 Starbuc.. 2022. 10. 23. 오미자 효능 부작용 함께 알아봐요! 다섯 가지 맛인 단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛을 하나의 과일에서 느낄 수 있다는 오미자! 먹을 때 느껴지는 오묘한 오미자 맛의 매력을 좋아하시는 분들이 많아 생으로 먹기도 하고, 오미자차나 오미자청 등 다양하게 즐길 수 있는데요. 기침이 심하거나 목이 잘 쉬는 사람은 오미자차를 꾸준히 마시면 도움이 될 수 있다고 합니다. 그 외에도 다양한 효능을 가진 열매가 바로 오미자인데요! 그래서 오늘은 오미자의 효능과 함께 먹을 때 주의해야 할 부작용에 대해 알아봤습니다. [ 오미자 효능 ] 1. 심혈관 질환 예방 오미자에는 혈류를 개선하는 효능이 있는 항산화 물질이 풍부하게 들어있어, 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 각종 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 당뇨병 예방 오미자는 체내에 .. 2022. 10. 22. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 VS 안좋은 음식 아침에 일어나서 마시는 물은 우리의 체온과 비슷한 정도의 미지근한 물을 마시는 게 건강에 좋다는 것 알고 계신가요? 기상 후 아침 공복에 찬물을 바로 마시면 소화 기능과 면역력이 떨어지게 된다고 합니다. 아침은 긴 공복을 끝내고 하루를 시작하는 에너지의 원천인 만큼, 건강을 위한 메뉴를 신중하게 선택하는 것이 좋은데요! 그렇다면 아침에 먹으면 좋은, 공복에 좋은 음식은 어떤 게 있을지 궁금하시죠? :) 그래서 오늘은 아침 공복에 먹으면 건강에 도움이 되는 좋은 음식과 빈속에 피해야 하는 안좋은 음식을 알아봤습니다! [ 공복에 먹으면 좋은 음식 ] 달걀, 양배추, 당근, 감자, 꿀, 베리류, 오트밀, 그릭요거트 달걀은 대표적인 저칼로리 고단백 식품으로 하루에 2~3개 정도 섭취하는 것이 가장 좋은데요. 아.. 2022. 10. 20. 뇌졸중 전조증상 초기증상 골든타임 기억하기! 국내 3대 사망원인 중 하나로 꼽히는 뇌졸중! 뇌졸중은 대표적인 노인성 질환으로 단기간 내 생명에 위협이 되고, 심각한 후유증을 남길 수도 있기 때문에 뇌졸중 치료에서 가장 중요한 것은 최대한 빨리 병원에 도착하는 건데요. 치명적인 후유증을 최소화하기 위해 골든타임 내에 병원에 가는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다. 뇌졸중은 어느 날 갑자기 특별한 증상 없이 발생하기도 하지만, 전조증상, 초기증상을 보이는 경우가 많기 때문에 미리 증상을 알아두면 뇌졸중 골든타임을 잡을 수 있는데요! 뇌졸중이 의심되는 증상이 생긴다면 골든타임인 3시간 안에 병원에 도착해 적절한 치료를 받는 것이 중요한 만큼! 뇌졸중의 전조증상, 초기증상을 확실히 아는 것이 좋겠죠? ● 뇌졸중이란? 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막.. 2022. 10. 17. 위암 초기증상 자가진단 체크하기 위 점막에서 발생한 악성 종양을 보통 '위암'이라고 하는데요. 조기에 발견할 경우 95% 이상 완치가 가능하지만, 진행성 위암의 경우 생존율이 낮아지기 때문에 조기에 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다. 속쓰림이나 소화불량, 메스꺼움 등의 증상들은 평소에도 흔하게 일어나서 위암을 의심하긴 어려운데요. 오늘은 위암 초기증상을 통한 자가진단 체크를 준비했습니다. [ 위암 초기증상 자가진단 ] 1. 지속적인 속쓰림이 있다. 2. 소화가 잘 안된다. 3. 평소에 비해 쉽게 배가 부르고, 포만감이 오래간다. 4. 속이 메스거워 구역질이나 구토를 자주 하게 된다. 5. 쉽게 체하고 트림이 잦다. [ 위암이 어느 정도 진행된 경우 ] - 식욕 감퇴 - 체중 감소 - 소화 불량 - 식후 상복부가 불쾌할 정도로 거북함 -.. 2022. 10. 14. 선물하기 좋은 예쁜 그릇 브랜드 추천 집들이 선물이나 가볍게 주기 좋은 선물로 머그컵이나 그릇을 선택하는 경우가 많은데요! 가격대가 있는 브랜드가 아니더라도 요즘 센스있는 디자인으로 인테리어로도 활용하기 좋은, 예쁜 그릇을 선보이는 쇼핑몰 브랜드가 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 선물하기 좋은 예쁜 그릇을 판매하는 브랜드를 추천해드리려고 합니다! 예쁜 그릇으로 기분 좋은 식사 시간을 만들어보세요 :) 1. 크로우캐년 https://crowcanyon.co.kr/ 마블 디자인의 머그컵으로 잘 알려졌던 브랜드인 크로우캐년! 마블 플레이트 그릇도 색상별로 다양하게 있고, 너무 예쁘답니다. 2. 제니아테일러 https://xeniataler.kr/ 인스타 감성에 어울리는 패턴 디자인 그릇이 많은 제니아테일러! 귀엽고 감각적인 패턴 디자인 그릇이 .. 2022. 10. 14. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 17 다음 반응형
